Entrainements

Semaine 6, fractionné court

Ce soir, c’était jour du fractionné court.

Toujours une petite douleur derrière la cuisse droite qui s’est estompée à l’échauffement.

Au programme après environ 15 minutes d’échauffement en footing lent, 10 fois 1’15 rapides alternées de 1’15 en récupération.

C’est mon premier fractionné court depuis mon opération. Jusqu’à présent j’avais seulement fait quelques petites séries d’accélération pour tester la réaction de mon pied.

DSCF1653

Les 4 premières séries m’ont parues faciles après c’est devenu plus difficile musculairement : sensation de cuisses lourdes. En revanche ni douleur, ni gêne sur le pied opéré.

Prochaine sortie prévue dimanche.

 

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