Entrainements

Semaine 6, sortie longue

Ce matin, beau temps et chaleur pour une sortie d’environ 1h15 prévue.

J’ai couru autour du lac de Hostens qui propose 3 parcours balisés: 8, 11 et 16 kilomètres.

Je courais accompagnée d’une autre runneuse sur le parcours du 11 kms. A la bifurcation des parcours 11 et 16, nous avons décidé de faire finalement le 16.

Nous étions bien, en rythme footing léger adapté à la discussion. Quand le parcours était un peu difficile, nous n’avons pas hésité à marcher. Le balisage n’est pas toujours bien visible, il faut être bien attentif à chaque croisement.IMG_20170924_224000

Au final nous avons parcouru 16,200 kms, sans douleur ni difficulté. La sortie a durée 1h57. Depuis ma reprise post opération de l’hallux valgus, c’est ma première sortie de plus d’une heure. Je n’ai pas eu de gène ou douleur au pied. J’ai été attentive aux racines pour éviter de me cogner les orteils et j’ai marché dans les montées trop raides.

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