Entrainements

Semaine 8 : deuxième fractionné

A J-3 de la course de dimanche, j’ai fait un petit fractionné comme prévu sur le plan.

2 x 5 minutes avec 1’30 de récupération entre les 2.

Comme le dernier fractionné, l’objectif était de courir ni trop lentement, ni à fond. Ma vitesse de fractionné est celle que j’espère tenir sur 10 kilomètres. Lorsque ma montre affichait les 5 minutes, je n’étais pas épuisée et je pouvais continuer mon allure sans souffrance.

Je charge ma montre à fond pour dimanche, la météo prévoit pour l’instant du beau temps :

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