Les courses

Les 10 kilomètres de la course du pruneau 2017

Ce dimanche 8 octobre, j’ai participé à la 29 ème édition de la course du pruneau à Saint Etienne de Fougères dans le Lot et Garonne. J’ai fait cette course l’an passé en 54′ 27 pour 10 kilomètres et cette année en 57′ pour 10,300 kilomètres. Le parcours a été légèrement modifié et augmenté. Je suis passée en 55 minutes au 10 kilomètres.

Cette course propose un 10 et 20 kms course et un 10 kms marche.

L’ambiance est conviviale et l’organisation bien rodée. Beaucoup de bénévoles sont présents pour l’inscription, la course, le repas et le podium.

L’inscription sur place pour le 10 kms est de 10 euros et comprend un lot (1 tee shirt technique et 2 boites de pruneaux) et un repas composé d’une soupe, d’un sandwich et de fruits. Le point négatif est le ravitaillement un peu léger tout en restant correct.

Le repas :

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Les lots pour chaque inscrit :

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Pendant le repas se déroule le podium où les premiers sont bien récompensés : bons d’achat Décathlon, coupes, lots divers. Ainsi il y a beaucoup de monde qui assiste au podium. C’est un moment d’échange avec les autres coureurs.

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De mon côté, je n’ai pas vu passer les 5 premiers kilomètres, j’avais trouvé mon allure. Sur la deuxième partie, j’ai légèrement ralenti à cause d’un faux plat montant et d’une côte non goudronnée sur les 200 derniers mètres. Mon pied opéré manque de stabilité et d’assurance sur ce type de terrain. Par rapport à l’an passé je trouvé la course plus facile. Le chrono est un peu moins bon mais je n’ai pas pu appliquer le plan d’entrainement à la lettre par rapport à la reprise post-opératoire.

 

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A mon arrivée, il faisait 5 degrés. J’ai essayé pour la première fois mes couvre bras Kalenji . Habituellement je cours avec 1 tee-shirt à manche longue et 1 à manche courte. Aujourd’hui j’ai couru en débardeur de course et les couvres bras et je n’ai pas du tout eu froid. C’est très utile pour l’échauffement et le départ. Au bout de 3 kilomètres je les ai descendu aux poignets. Auparavant j’aurais supporté péniblement mes tee-shirt toute la course. Ces petits détails participent à rendre la course plus agréable.

Ma tenue de course :

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Mon petit déjeuner pris vers 7h :  café, pain grillé, beurre, confiture, compote

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C’est une course que je conseille, à refaire l’an prochain pour la 30ème édition.

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