Entrainements

Semaine de récupération du 10 kms du pruneau

Après la course de dimanche, je m’attendais à avoir quelques courbatures. Au final aucune douleur.

Je pense que le plan d’entrainement était bien adapté.

Cette semaine, je me mets en mode récupération surtout par rapport à mon pied opéré qui a toujours un œdème sur la cicatrice.

J’ai fait une séance de vélo en cours collectif, en salle de sport. Cela fait travailler le cardio et les muscles des jambes.

J’ajoute cette semaine une sortie footing de 45 à 60 minutes. Je reprends un rythme normal la semaine prochaine.

En décembre je vais courir un 5 kms. Je vous proposerai bientôt un plan, d’entrainement.

 

DSC_0610

En mode récup’

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