Entrainements, Les courses, Matériel, Médias

Mon carnet d’entraînement 2018

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2018 approche, c’est le moment d’acheter son agenda running.

Je l’utilise depuis 3 ans en remplacement de mon cahier d’écolier où j’y notais mes entraînements.

Je l’ai pris 3 années de suite avec le magazine Running pour elles.

Cette année je l’ai pris avec le magazine Running Attitude de décembre 2017.

1 page par semaine où vous pouvez noter le type d’entraînement, la météo, la distance, la durée, l’allure moyenne, les calories dépensées, les compétitions.

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Au milieu il y a un tableau de calcul de temps de passage. C’est très utile pour vos objectifs.

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Avec le carnet vous avez le Running Attitude, ce mois-ci :

  • zoom sur la nouvelle Run light, je vous en ai parlé dans un article précédant.
  • Un dossier spécial compétition avec plan sur 10 semaines pour passer du 10 kms au marathon, les 10 clés du succès, un échauffement à la carte, calcul de votre potentiel, analysez votre course.
  • Un programme pour préparer un cross.
  • La reprise après une blessure.
  • Entraînement en hiver.
  • Posture pour bien courir.
  • Les conseils du coach, les témoignages.
  • Et bien d’autres articles encore….

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